FUSTRA? MITÄ SE ON? Viime viikon valmennusklinikan yhteydessä saimme uuden yhteistyökumppanin. Fustra -yksilövalmentaja Piia Solajärvi huomasi ongelmia ratsastajien ryhdissä ja istunnassa. Hän sai idean ja päätti tarjota apuaan! Sovimme siis yhteistyöstä, joka alkaa vielä kesäkuun aikana. Osa Playsson.netin tiimin jäsenistä pääsee testaamaan Fustraa itse, joten saatte lukea treenipäivästä pian artikkelin muodossa!

Fustra on suomalaisen Jarkko Kortelaisen kehittämä metodi, joka sai alkunsa vuonna 2005 Göteborgissa. Tällä hetkellä sitä käyttävät tuhannet ihmiset ympäri maailmaa. Fustra on palkittu (mm. Vuoden liikuntatuote 2012) harjoitusmetodi, jota käytetään parantamaan ryhtiä, lisäämään liikkuvuutta, kehittämään kehon hallintaa ja vahvistamaan keskivartaloa. Ensimmäisellä treenikerralla analysoidaan lähtötilanne – missä asennossa kävelet ja istut? Fustra keskittyy jokaisen yksilöllisiin tarpeisiin, harjoittelu- ja ruokaohjelma räätälöidään asiakkaalle aina henkilökohtaisesti.

Suomalaisten yleinen ongelma on lihasepätasapaino. Vartalon selkäpuolen lihakset ovat etupuolta heikoimpia, mikä rasittaa niveliä, selkärankaa ja lihaksistoa. Tämä on yksi merkittävä syy, miksi suuri osa suomalaisista kärsii eriasteisista niska- ja selkäkivuista. Ammattitaitoisen ohjaajan avulla vartalon asentovirheet saadaan korjattua, aikaiseksi hyvä ryhti ja kivuton arkipäivä. Metodin yksi monista eduista on sen käytön monipuolisuus. Fustra -metodi soveltuu kaikille – lajista ja tavoitteista riippumatta – sillä jokaisessa kehossa on omat kehittämiskohteensa. Miksei siis myös ratsastajille!

 

[box type=”download”] Niska- ja selkäkipuja? Haluatko pudottaa painoa? Ryhdikkään olemuksen? Lisää energiaa arkeen? Toivotko kehittyväsi lajissasi? http://www.fustrafinland.fi/[/box]

Tekstin lainaus ja kuva: Fustra Finland